Koordinacija ruku i nogu odnosi se na sposobnost usklađivanja pokreta gornjih i donjih ekstremiteta istovremeno. Ta sposobnost je ključna za mnoge aktivnosti poput vožnje bicikla, plesa, plivanja, pa čak i hodanja s nošenjem predmeta. Dobra koordinacija poboljšava ravnotežu, koncentraciju i učinkovitost pokreta.
Primjeri koordinacijskih vježbi uključuju hodanje unazad, bacanje i hvatanje lopte s istovremenim tapkanjem nogom, ili izvođenje ritmičkih koraka uz udaranje rukama o bedra. Vježbe koje uključuju ritam, poput aerobika ili zumbanja, dodatno potiču koordinaciju kroz glazbu i kretanje.
Djeci su korisne igre poput „Simon kaže“, gdje moraju slijediti zadane pokrete u kombinaciji ruku i nogu. Odrasli mogu kombinirati čučnjeve s podizanjem ruku, skakanje u mjestu s tapšanjem i druge složenije zadatke. Ključ je redovita praksa i postupno povećavanje složenosti zadataka. Koordinacija se može poboljšati u svim životnim dobima, a doprinosi osjećaju samopouzdanja i sigurnosti u vlastitom tijelu.